Associazione Sportiva Dilettantistica BoulderBar  - Palestra di arrampicata Torino - Corsi di arrampicata

Corso di Yoga

Corso di Vinyasa Yoga.
Lezioni tenute da Michela Alemanno, insegnante certificata Yoga Alliance RYT 200.

ORARIO: il corso si attiva al raggiungimento del numero minimo di 4 partecipanti.
Martedì dalle 18:30 alle 19:45 e dalle 20:00 alle 21:15. La lezione dura un'ora e 15 minuti e quindi si raccomanda la massima puntualità. E' possibile attivare corsi anche in altri giorni e orari.

COSTO: abbonamento mensile (4 o 5 lezioni a seconda dei mesi) a 40/50 €.
Pagamento a inizio mese.
Le lezioni non sono recuperabili, nè si possono fare spostamenti all'interno degli altri corsi durante la settimana.

Obbligatorio il tesseramento UISP (12 eur) e il certificato medico di sana e robusta costituzione.

CONTENUTI: nei corsi di quest'anno si alternerà la pratica secondo tradizione dell'Ashtanga Vinyasa Yoga a lezioni di Vinyasa Yoga.
La pratica in entrambi i casi è molto dinamica ed esigente. Si struttura sulla coordinazione tra respiro e movimento, sulla tenuta dei bandha e sulla conoscenza ed osservazione del proprio corpo e della propria mente. Questa tipologia di Yoga è un ottimo complemento al proprio programma di allenamento, poichè permette di allineare e distendere muscoli e articolazioni, con una particolare attenzione alle asana (posizioni) di beneficio per l'arrampicatore.
La lezione si struttura in una fase di riscaldamento composta dai saluti al sole e relative varianti, posizioni in piedi, posizioni di equilibrio, posizioni a terra con piegamenti avanti e indietro, inversioni e posizioni di rilassamento. Si conclude con alcuni minuti dedicati al respiro e poi al rilassamento finale.

MATERIALE: un tappetino da yoga, consigliato ma facoltativo, poichè la pratica si svolge sul tatami.

ABBIGLIAMENTO: qualunque abbigliamento sportivo che permetta di muoversi liberamente.

 

PER INFORMAZIONI

email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

facebook: BoulderBar.Torino

tel: Simone 3343450681, Fabrizio 3284719542, Mario 3295954093

 

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